Há muito tempo que andar de patins deixou de ser brincadeira de criança. Cada vez mais adultos estão indo para as ruas para praticar a atividade. Assim como a corrida, a patinação dá mais força aos músculos dos membros inferiores, bem como ao abdômen e aos glúteos, queimando cerca de 500 a 800 calorias em uma hora.
Por exigir do patinador o equilíbrio sobre o calçado, a atividade também faz com que a pessoa mantenha o corpo permanentemente contraído, principalmente as regiões mencionadas, trabalhando a concentração, coordenação motora, resistência muscular, agilidade e até alguns reflexos para evitar as possíveis (e normais) quedas.
E justamente por forçar uma postura adequada à realização do movimento, que é a correta (barriga pra dentro e costas retas), a patinação é recomendada a pessoas que têm desvios ou dores na coluna.
Outra vantagem é o bem-estar psicológico. Para os apaixonados, ela é capaz de divertir, além de proporcionar o gasto de energia e trabalho muscular, pois causa sensações de liberdade e emoção. Além disso, como pode ser praticada ao ar livre e individualmente, também é muito democrática.
Atenção
O importante é não desanimar logo na primeira queda. Para evitar lesões também é importante alongar e se aquecer antes de começar. Dica que, aliás, vale para qualquer atividade física.
Não se esqueça: use roupas leves, que ajudem o corpo a respirar. Mantenha-se bem hidratado, com água ou isotônico. E consuma um carboidrato de rápida absorção, antes do treino, para manter o pique.
Benefícios da patinação: saiba como esse esporte pode te ajudar. Entre os pontos positivos do esporte, estão: Sorrir muito, Brincar e Fazer novas amizades, ande de patins na Mega Roller Skate Park.
A maior pista de patinação sobre rodas do Brasil.
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fonte:
https://www.megarollerskatepark.com.br
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in via tradutor do google
Skating burns calories in a fun way. Among the good points of the sport are: Smile a lot, Play and make new friends, skate on the Mega Roller Skate Park.
For a long time, skating has stopped being a child's play. More and more adults are going to the streets to practice the activity. Like running, skating gives more muscle to the lower limbs, as well as to the abdomen and buttocks, burning about 500 to 800 calories in an hour.
By requiring the skater to balance the footwear, the activity also causes the person to keep the body permanently contracted, especially the mentioned regions, working concentration, motor coordination, muscular endurance, agility and even some reflexes to avoid possible (and normal) falls.
And just by forcing a proper posture to perform the movement, which is correct (belly in and back straight), skating is recommended for people who have deviations or pains in the spine.
Another advantage is psychological well-being. For the passionate, it is able to amuse, besides providing the energy expenditure and muscle work, because it causes sensations of freedom and emotion. In addition, as it can be practiced outdoors and individually, it is also very democratic.
Attention
The important thing is not to be discouraged in the first fall. To avoid injury it is also important to stretch and warm up before beginning. This is true for any physical activity.
Do not forget: wear light clothing that helps your body breathe. Keep well hydrated, with water or isotonic. And consume a fast-absorbing carbohydrate before workout to keep it off.
Benefits of Skating: Learn how this sport can help you. Among the good points of the sport are: Smile a lot, Play and make new friends, skate on the Mega Roller Skate Park.
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